Одним из способов разрядки и приведения тела в форму считается аквааэробика – занятия в водной среде. Поскольку у занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний, заниматься ею можно людям любого возраста, телосложения, пола, даже тем, кто плавать вообще не умеет. Активно двигаясь в воде, мышцы получают определенное сопротивление, которое увеличивает расход энергии, также происходит мягкий массаж, снимающий напряжение в мышцах.

Если хочется сформировать правильную осанку, убрать целлюлит, снять стресс, улучшить сон, достаточно записаться на занятия аквааэробикой в клубе «Алиса Стар», и регулярно их посещать. Занятия проводятся в бассейне, где воду очищают ионами серебра.

Для некоторых упражнений в велнес-клубе «EVO» используют специальное оборудование: гибкие палки, которые называются «нудлы», а также аква-гантели. Каждое занятие тренер начинает с разминки, заканчивая упражнениями, которые растягивают мышцы. Здесь можно записаться на разные программы, выбрав один базовых или продвинутых вариантов. Например, для новичков на первых порах достаточно просто движений в воде. В сложных программах присутствуют гимнастические и танцевальные упражнения. Занятиями руководит инструктор, иногда включается музыкальное сопровождение.

На занятия аквааэробикой, организуемые специалистами оздоровительного центра «Hong-Gia», нередко приходят люди, которым врачи запретили обычную физическую нагрузку из-за варикоза, проблем с суставами, избыточного веса, сахарного диабета, болезней сердца. Немало и посетителей, которые просто очень любят находиться в воде. В воде нагрузка на позвоночник, ноги резко снижается и организму становится намного легче переносить силу притяжения земли.

Записаться на занятия аквааэробикой также можно в ФОЦ имени Машерова, клубе «Твои секреты», других клубах.